《小習慣 大大抗老化》
1. 有時餓餓肚子
不知道你有沒有過這樣的經驗，早上吃了份早餐，中午一忙就忘了吃飯，結果反而越忙越有精神，到了下午三、四點突然開始感到餓了，吃了個麵包後卻開始發困?
這是因為吃飽的時候，精神狀態是容易疲倦的，經常保持飢餓感卻容易精神奕奕，因為輕微的飢餓感會增加大腦腦內啡(Endophine)的濃度，也會促進腦下垂體分泌較多的生長激素來應付老化的壓力。真沒想到抗老化的第一個好習慣就是偶爾餓餓肚子啊!
2. 拔掉電源插頭
或許你知道不用電器時拔掉電源可以省電，但卻不一定知道這樣的小動作也能讓皮膚更光滑!電源插頭處正是輻射最強的地方，這些隱形的輻射會影響新陳代謝率，也會讓膚質變差，造成粉刺或是過敏的困擾，因此，只要不使用電器時，一定要隨手把電源插頭拔掉，也要讓這些電源插頭盡量遠離你的周邊!
3. 養只寵物
來自南非的研究指出，與寵物在一起時，人體腦下垂體的多種物質的分泌，遠遠超過於和人相處。其中的腦內啡能人心情愉快、泌乳激素有助保持身材、腦下垂體後葉荷爾蒙能讓人產生親情依附感，讓人身心都處於愉悅當中，看來養只寵物不僅可以打發時間，也是促進健康的好夥伴!
4. 少乾洗衣服
乾洗衣物所使用的化學物質不但會對大氣造成污染，也有健康研究指出，乾洗衣物中的某些化學物質接觸到皮膚之後，會讓皮膚喪失一定程度的防晒能力，而紫外線正是老化的大殺手!如果衣服不得以需要乾洗，乾洗完一定要拿掉上面的塑膠套，再把衣服放在陽光下曬一個小時以上，讓化學物質充分揮發，以免影響皮膚的抗老力。
5. 手機離枕頭遠一點
習慣了用手機當鬧鐘嗎?千萬記得讓它離你的枕頭遠一點!研究指出，手機在搜尋訊號時忽大忽小的輻射會干擾大腦腦波，影響大腦皮層，阻礙人體進入深層睡眠狀態。就算手機只是在待機，也會影響褪黑激素(與人體睡眠及促進細胞DNA修復有關，也是強效的抗氧化劑)的分泌，進而干擾睡眠，就算把手機調到靜音也會釋放微電波，干擾大腦中樞神經系統，記得讓手機遠離你的枕頭至少100公分吧!
來源： PChome新聞
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