7個小「幫手」克服健忘
輕度失智的患者記憶力稍退，尤其記不住 剛發生或剛做過的事，常常反覆問同樣的 問題、找不到東西，或者講話、做事到一半中斷，想不起來下面要講什麼、做什麼，
需要許多「幫手」來幫他們克服健忘：
1）寫下來／比如用記事本、桌曆寫下 當天行程、重要約會、重要人名、待辦事項等，做完一項就打勾。也可在牆上、 白板貼上大張週曆或便條紙，記下重要 事情。如果習慣用手機記事、用鈴聲 提醒，也可以繼續維持。把常用電話
號碼抄下來，放在電話旁，免得忘掉。
可在常經過的地方貼大字標語，提醒 自己做某些事，比如在飯桌旁貼上 「吃完飯記得吃藥」、在門口貼上「記得帶鑰匙出門」。
2）東西放在固定地方／皮包、證件、 印章、存摺、眼鏡、假牙等常用重要物品，要養成放在固定位置的習慣，家屬可幫忙 提醒，並看著他把東西放到該位置（比如 睡覺前，提醒長輩把假牙拿下來，放在 洗手間的漱口杯裡），如果將來他忘了， 至少家屬知道東西在哪兒。
3）貼標籤／在櫃子或抽屜外貼標籤， 方便找東西。
4）張貼操作說明／有些家務、電器 需要較多步驟才能完成，可以張貼操作說明，比如在微波爐旁貼上：
‧ 把食物放進去，關上門。
‧ 按「時間」鍵，兩分鐘或三分鐘 就夠了。 ‧ 按「開始」鍵。 ‧ 聽到「叮」的一聲，表示熱好了。
5）固定做事步驟與生活作息／提醒患者 用固定的步驟做事，養成習慣，就比較不會做到一半忘掉下面要做什麼；而且
要做完一件再做另一件，不要同時進行 兩、三件事（比如利用燒開水的空檔 去洗衣服），否則會很混亂，每一樣
都沒做完。失智患者很需要規律的作息， 什麼時間做什麼事盡量固定（比如午飯後 小睡，小睡後外出散步，晚上十點上床），有助穩定病情。
6）使用藥物整理盒／家屬可以協助病人 把藥物放進藥物整理盒，按醫囑服用。
病人服藥時家屬最好在旁，免得忘記或吃錯。
7）提醒時間感／失智病人會漸漸失去 時間感，搞不清現在是何年何月何日。家裡可以掛上大字的時鐘、日曆（每天
撕一張，可提醒一天又過去了）、訂報紙， 有助他們恢復時間感。日曆還有一個妙用。
失智病人常忘了自己剛吃過飯，可以讓他 飯後在日曆上打勾做記號，如果過一會兒 他又要求吃飯，家屬可以提醒他去看記號。
本文作者／張靜慧、黃惠如
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